بایدها و نبایدهای تغذیه‌ای برای پیشگیری از دیابت

- مصرف بیش از حد نان، برنج و ماکارونی خطر ابتلا به دیابت را به‌طور جدی افزایش می‌دهد.
- کنترل مقدار مصرف غلات، نقش کلیدی در پیشگیری از دیابت دارد.
- سبزیجات غیرنشاسته‌ای می‌توانند با کاهش قند خون، خطر بروز دیابت را کم کنند.
- مصرف روغن‌های جامد و چربی‌های اشباع، بدن را مستعد دیابت می‌کند.
- انتخاب پروتئین‌های سالم و محدود کردن گوشت قرمز، به کنترل قند خون کمک می‌کند.
- پرهیز از نوشابه و آبمیوه‌های صنعتی، یک اصل مهم در پیشگیری از دیابت است.